效果：

- 促进全身血液循环 改善手足寒凉

- 强化心肺功能 增强体质 预防感冒

- 拉伸肌肉 消除紧张疲劳 精力充沛

冬季容易手脚冰冷，主要是因为淋巴结循环不畅，肢体末端得不到足够的血液补充。瑜伽能疏通淋巴，促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。除此之外，冬季练瑜伽还有超多好处，比如：消耗热量，雕塑体型，调节分泌，强化神经，缓解压力，女性练习甚至能缓解痛经。

这个寒冷冬季，让瑜伽伴你同行，和冰手冰脚说拜拜吧~ 不做高冷美人，做一个健康快乐的暖宝宝。冬日暖身瑜伽，靠近我，温暖你!

小提示：

- 冬季身体较僵硬，做些关节舒展运动，待身体微微发热，再开始体式的练习。

- 注意呼吸与肢体协调，练习后会出汗，应该及时更换衣服，避免感冒。

更新内容

冬季容易手脚冰冷，主要是因为淋巴结循环不畅，肢体末端得不到足够的血液补充。瑜伽能疏通淋巴，促进血液循环，从而达到暖手脚的效果。除此之外，冬季练瑜伽还有超多好处，比如：消耗热量，雕塑体型，调节分泌，强化神经，缓解压力，女性练习甚至能缓解痛经。

这个寒冷冬季，让瑜伽伴你同行，和冰手冰脚说拜拜吧~ 不做高冷美人，做一个健康快乐的暖宝宝。冬日暖身瑜伽，靠近我，温暖你!